I mirtilli sono tra i frutti più nutrienti e ricchi di benefici per la nostra salute. Si tratta di un superfrutto sempre più apprezzato e così ricco di proprietà terapeutiche che può aiutarci a prevenire e curare alcuni disturbi di salute: di seguito elenchiamo quelli più importanti.
Nutriente . I mirtilli sono poveri di grassi e sodio, non contengono colesterolo ma sono ricchi di fibre, vitamine C e K e flavonoidi antiossidanti. Hanno proprietà astringenti, diuretiche e antivirali.
Antiossidanti . I mirtilli sono ricchi di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi, prevenendo molte malattie. Questo è un frutto eccellente per ridurre lo stress ossidativo.
Cervello . Queste bacche contengono flavonoidi che stimolano la memoria e migliorano le funzioni cognitive. Inoltre, proteggono il cervello dai danni dei radicali liberi, prevenendo malattie come l’Alzheimer e il Parkinson.
Diabete e malattie cardiovascolari . I mirtilli contengono sostanze fitochimiche chiamate polifenoli, che sono ricchi di benefici per la salute. Secondo un recente studio, il consumo regolare di mirtilli aiuta a prevenire le malattie associate alla sindrome metabolica, comprese le malattie cardiovascolari e il diabete.
Malattie del tratto urinario . Le infezioni del tratto urinario sono causate da batteri e sono molto comuni tra uomini e donne. I mirtilli contengono una sostanza che impedisce ai batteri di aderire ai tessuti della vescica.
Vedere . I mirtilli contengono composti che aumentano la vista. Uno studio italiano ha dimostrato che gli antocianosidi e la vitamina E presenti nei mirtilli possono bloccare la progressione della formazione della cataratta.
Anti età . I mirtilli sono uno dei frutti più efficaci per ritardare gli effetti dell’invecchiamento. Oltre a migliorare la pelle e ad energizzarla, proteggono il cervello e riducono la perdita di coordinazione motoria che normalmente accompagna l’invecchiamento.
In passato abbiamo parlato anche di come coltivare i mirtilli in casa .