Le albicocche sono ricche di vitamine A e C, potenti antiossidanti che proteggono l’organismo dai radicali liberi e dai danni cellulari, stimolando il sistema immunitario. Questi però non sono gli unici benefici delle albicocche .
La stagione delle albicocche va dalla tarda primavera alla fine dell’estate, e aggiungerle alla dieta ci permette non solo di godere del loro sapore, ma anche di godere di tutti i benefici che offrono: di seguito elenchiamo le 5 più importanti.
Cuore
Le albicocche riducono il rischio di malattie cardiovascolari come l’ipertensione, grazie agli antiossidanti come la vitamina C e il licopene. Questi antiossidanti riducono il colesterolo cattivo, riducendo il rischio di attacchi di cuore. È un frutto ideale per chi soffre di stress, poiché è capace di calmare il sistema nervoso.
Osso
Le albicocche sono ricche di calcio, vitale per la formazione e lo sviluppo delle ossa e per prevenire problemi alle ossa.
Anemia
Sono una ricca fonte di ferro, ideale per combattere l’anemia. Le albicocche contengono anche piccole quantità di rame, che permette al corpo di assorbire il ferro. Il consumo regolare di albicocche aiuta nella produzione di emoglobina.
Stipsi
Le albicocche contengono pectina e cellulosa, che hanno proprietà lassative leggere e sono utili nel trattamento della stitichezza. Inoltre, le albicocche contengono fibre, vitali per la salute dell’intestino e del colon.
Peso
Le albicocche sono ricche di fibre alimentari e povere di calorie e sono un frutto consigliato per la perdita di peso.