Le banane possono essere un aiuto essenziale per chi si prepara per andare a letto, quindi basta cucinarle.
Quando si vive una giornata particolarmente intensa di lavoro e di impegni, l’obiettivo è senza dubbio quello di poter finalmente andare a letto per riposare corpo e mente. In genere è sufficiente dormire circa 7/8 ore per togliersi il peso di una giornata così stressante e iniziare la mattinata con rinnovata energia. Tuttavia, molti non lo fanno. Per molti, infatti, andare a letto non è automaticamente sinonimo di riposo: basti pensare a chi soffre di insonnia e non riesce ad addormentarsi nonostante sia stanco, ma anche a chi non dorme bene la notte e non riesce a svegliarsi la mattina. . . Stanco. ed esausto.
Problemi di sonno: questo metodo risolve tutto
I problemi di riposo e di sonno influiscono in modo significativo sulla qualità della vita. Se non dormi bene, vivi male, perché il giorno dopo sarai sicuramente stanco e irritabile. Per questo gli esperti del settore ricordano l’importanza di impegnarsi per risolvere questo problema, che può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana ma anche sulla salute. È chiaro che superare l’insonnia o la mancanza di sonno non è un compito facile: molte persone hanno provato rimedi di ogni tipo , ma senza risultati sedativi.
Ma esiste un metodo che rende la privazione del sonno un ricordo del passato. Non si tratta di sonniferi che si trovano facilmente in commercio, bensì di un rimedio completamente naturale come il tè alla banana e cannella. Inoltre tale soluzione risulta anche particolarmente economica e di facile realizzazione. Ma perché la banana? Quali sono le caratteristiche di questo frutto che troviamo frequentemente sulle nostre tavole?
Il segreto delle banane è il triptofano , un amminoacido che ha la capacità di stimolare la produzione della serotonina chimica da parte del cervello. Proprio questo elemento è fondamentale per un buon riposo: la serotonina favorisce il benessere generale e garantisce un sonno veloce. Ecco perché mangiare una banana prima di andare a letto può essere il miglior rimedio contro l’insonnia e la mancanza di riposo. L’ideale è preparare una tisana da bere poco prima di andare a letto.
Con il tè alla banana il riposo non è più un problema
Questo tè alla banana può essere preparato in pochi passaggi. Tutto quello che devi fare è prendere due o tre banane e tagliare le estremità del frutto , lasciando la buccia. Con un coltello tagliamo a pezzetti le banane, mantenendo sempre la buccia. Mettete quindi i pezzetti di banana in un contenitore e spolverizzate con un pizzico di cannella .
Il passo successivo è riempire questo contenitore con acqua (andrà bene anche un pentolino) e metterlo sul fuoco. Quando l’acqua bolle, abbassate la fiamma e continuate a cuocere a fuoco lento per una decina di minuti. A questo punto la buccia si è separata dal frutto. Il “passaggio” finale è togliere la padella dal fuoco e versare la soluzione in un colino. Il tè alla banana dovrebbe essere bevuto circa 20 minuti prima di andare a dormire.