Il dolore al ginocchio è più comune di quanto pensi. Queste articolazioni sono tra le più esposte al rischio di danni e lesioni, a causa del loro ruolo di sostegno e “perno” del corpo.
In questo articolo spieghiamo come preparare un frullato naturale a base di avena, cannella e ananas , dalle potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a rinforzare le ginocchia e ad alleviare il dolore .
Il frullato, a basso contenuto calorico e ricco di fibre, aiuta anche a favorire la digestione, regolare il transito intestinale, trattare la stitichezza e farci sentire più sazi.
Ingredienti del frullato che allevia il dolore al ginocchio : 200 ml di succo d’arancia, 80 grammi di avena, 200 ml di acqua, 100 grammi di ananas, 1 cucchiaio di miele, 5 mandorle e 1 cucchiaino di cannella in polvere.
Tuffare l’avena nell’acqua bollente e cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Fatelo raffreddare, poi frullatelo con il succo d’arancia, l’ananas, il miele, le mandorle e la cannella.
Bevi il frullato antinfiammatorio prima di colazione o subito prima di andare a dormire.