Sapevi che Buddha meditava sotto un albero di mango? I mango non sono solo deliziosi, ma contengono una grande quantità di sostanze nutritive con enormi benefici. Ecco 8 benefici del mango che non ti lasceranno indifferente:
1. Aiuta a prevenire il cancro Diversi alimenti hanno proprietà antitumorali. Texas A&M AgriLife Research è un’organizzazione che ricerca il cibo e il suo impatto sulla salute e sviluppa trattamenti contro il cancro. Il mango è stato il suo ultimo progetto di ricerca. Hanno concluso che i polifenoli contenuti nel mango hanno proprietà antitumorali, in particolare contro il cancro al seno e al colon.
2. Promuove una buona salute degli occhi Secondo il Natural Healing Institute, mangiare 1,5 tazze di mango al giorno può ridurre della metà il rischio di sviluppare la degenerazione maculare. Il mango contiene molta vitamina A, essenziale per la salute degli occhi. Sono inoltre ricchi di zeaxantina e luteina, due potenti antiossidanti che proteggono gli occhi dai raggi UV.
3. Aiuta a mantenere una buona salute del cuore Il mango è ricco di antiossidanti e fibre, essenziali per la protezione del cuore. Una dieta ricca di fibre può ridurre significativamente le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Una tazza di mango può fornire fino a 3 grammi di fibre.
4. Aiuta a mantenere la pelle giovane La vitamina C contenuta nel mango favorisce la produzione di collagene, che rende la pelle più soda. Poiché i componenti del mango hanno effetti protettivi contro i raggi UV, ha effetti benefici sulla pelle. Usato come maschera, il mango pulisce i pori della pelle.
5. Promuove la funzione cerebrale Il mango contiene vitamina B6 che stimola il cervello e preserva le funzioni cognitive. Alcuni studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina B6 è legata al declino cognitivo negli anziani. La vitamina B6 riduce il rischio di demenza.
6. Aiuta il sistema digestivo L’abbondanza di fibre nel mango aiuta molto la digestione. Ma il mango contiene anche enzimi digestivi che aiutano a scomporre le proteine in modo efficiente.
7. Migliora il funzionamento del sistema immunitario Aiutando la digestione, il mango sostiene il sistema immunitario. Il sistema gastrointestinale fa parte del sistema immunitario e lì si trova l’80% delle difese immunitarie. La salute generale è strettamente legata alla salute intestinale.
8. Aiuta nella perdita di peso I manghi sono deliziosamente dolci e poveri di calorie, circa 100 per tazza di mango. Secondo l’Università dell’Oklahoma, una dieta contenente mango regola l’appetito e riduce i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue.