Gli alimenti diuretici svolgono un ruolo molto importante per la nostra salute, poiché aiutano l’organismo nel naturale processo di espulsione dei liquidi e delle tossine.
L’accumulo di liquidi nel corpo può aumentare la pressione sanguigna, influenzando negativamente la salute del cuore e dei reni.
Di seguito vi mostriamo i 20 alimenti più diuretici da includere nella vostra dieta.
- Farina d’avena: un ottimo diuretico naturale, ricco anche di fibre.
- Limone: dalle grandi proprietà diuretiche, è ottimo per ridurre l’ipertensione e prevenire il diabete, l’artrite e le malattie delle vie urinarie.
- Cavolini di Bruxelles: tra le verdure più benefiche, sono ricchi di antiossidanti e poveri di calorie.
- Sedano: composti prevalentemente da acqua, sono molto diuretici.
- Zenzero: tra le numerose proprietà dello zenzero c’è anche la sua grande azione diuretica, ottima per espellere le tossine.
- Aceto di mele: ricco di potassio, aiuta ad alcalinizzare il pH del sangue.
- Barbabietola: contiene molto potassio e poco sodio, e svolge una grande azione diuretica naturale.
- Cavolo: ottimo diuretico naturale, protegge il cuore.
- Succo di mirtillo rosso: oltre ad aiutarci a perdere peso, essendo poco calorico, è molto ricco di fibre.
- Prezzemolo: contiene un composto chiamato appiolo, ottimo per ridurre l’accumulo di liquidi nel corpo.
- Bevande contenenti caffeina: caffè, tè e altre bevande contenenti caffeina sono un buon diuretico, ma non se ne dovrebbe abusare.
- Melanzane: grande azione diuretica e bassissimo contenuto calorico.
- Pomodori: assicurano il corretto funzionamento dei reni.
- Acqua: aiuta ad espellere i liquidi in eccesso.
- Anguria: composta principalmente da acqua, è un ottimo frutto diuretico.
- Cetriolo: come l’anguria, è fatto di acqua.
- Aglio: tra le altre proprietà ha anche la capacità di ridurre la quantità di sodio presente nel nostro organismo.
- Carote: oltre ad essere ottime per la vista, hanno grandi proprietà diuretiche.
- Asparagi: attivano la circolazione sanguigna nei reni.
- Carciofi: hanno una grande azione diuretica e depurativa