La stitichezza è un problema di salute comune causato da molti fattori che vanno da una dieta inadeguata alla mancanza di attività fisica, da problemi di salute alla mancanza di fibre e all’insufficiente apporto di acqua. In questo articolo vi proponiamo la ricetta di un ottimo lassativo naturale .
Circa una persona su dieci soffre di stitichezza o di movimenti intestinali irregolari e questo rimedio può essere una soluzione efficace a questo problema. Alcuni esperti medici del Quebec (Canada) hanno scoperto che questa marmellata può trattare efficacemente la stitichezza.
Ingredienti: 150 grammi di datteri, 150 grammi di prugne secche e 5 tazze di acqua bollente. Tagliare i datteri e le prugne a pezzetti e aggiungerli all’acqua bollente, mescolando, finché la soluzione non si sarà addensata.
Con le quantità sopra descritte potrete preparare circa 20 porzioni da un cucchiaio ciascuna. Consumare 1 cucchiaio di questo lassativo naturale al mattino prima di colazione. Puoi aggiungerlo allo yogurt o abbinarlo al muesli.
Le prugne sono un’ottima fonte di fibre. Inoltre, sono ricchi di sorbitolo, che può ammorbidire le feci e alleviare la stitichezza in poche ore. Ricordatevi di seguire una dieta sana ed equilibrata, bere molta acqua e fare un po’ di attività fisica: è sufficiente una passeggiata di 30 minuti al giorno per alleviare sensibilmente la stitichezza.
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