Le proprietà dimagranti delle patate dolci

È un ingrediente base della cucina americana, ma oggi si trova anche qui in commercio:  le patate dolci  (o patate americane) hanno un sapore unico e molto accattivante. Ma non solo fanno bene, secondo alcuni studi sono anche molto efficaci per  perdere peso  .

Pubblicato negli Stati Uniti, il libro “  The Sweet Potato Diet  ” racconta l’esperienza di Michael Morelli, che è riuscito a perdere peso grazie a una dieta povera di carboidrati ma ricca di  patate dolci  . In pratica questo tipo di patate diventa la principale fonte di carboidrati nella dieta.

Invece di mangiare sempre allo stesso modo, sarebbe una buona idea alternare una dieta ipercalorica con una dieta ipocalorica, in modo che il corpo si adatti costantemente e bruci più calorie.

Le patate dolci  sono ricche di fibre e antiossidanti, che possono bloccare l’assorbimento delle calorie e aumentare la produzione di ormoni brucia grassi. Ricercatori giapponesi hanno scoperto che le proteine ​​contenute nelle patate dolci riducono l’appetito e aumentano la combustione dei grassi.

Per godere delle proprietà della patata dolce, chiedi al tuo nutrizionista di preparare una dieta a basso contenuto di carboidrati, arricchita con il consumo di patata dolce come principale fonte di carboidrati.