Molte persone soffrono di disturbi legati al sonno, come apnea e insonnia . L’apnea notturna è una condizione che si verifica quando la respirazione si interrompe durante il sonno e può causare effetti gravi (insufficienza di ossigeno che raggiunge il cervello).
Esistono due tipi di apnea notturna : l’apnea ostruttiva del sonno, causata dal blocco delle vie aeree, e l’apnea centrale del sonno, in cui le vie aeree non sono bloccate ma il cervello non segnala ai muscoli di interrompere la respirazione a causa dell’instabilità del controllo. del sistema respiratorio.
Essere in sovrappeso, soffrire di ostruzioni nasali, allergie o un setto deviato può peggiorare l’apnea notturna. Di seguito vi suggeriamo 4 piante che possono migliorare la situazione, facendoci dormire meglio.
Sansevieria . È una delle piante da interno più diffuse, rilascia molto ossigeno, migliora la qualità dell’aria e favorisce la respirazione.
Lavanda . Le proprietà rilassanti della pianta possono alleviare lo stress e l’ansia. Può anche rallentare la frequenza cardiaca, aiutandoti a dormire la notte.
Edera comune . Migliora la qualità dell’aria, assorbe le tossine, rilascia ossigeno e favorisce la respirazione.
Aloe Vera . Una pianta davvero eccellente, produce molto ossigeno e allevia l’insonnia