Sicuramente avrai sentito parlare del ginseng e dei suoi benefici. Ma oltre a donare energia, il ginseng può calmare i nervi, rafforzare il sistema immunitario e farci dormire meglio. Ne esistono moltissime varietà in tutti i continenti, di seguito elenchiamo 5 tipi di ginseng e i loro benefici .
Ginseng siberiano . Conosciuto anche come eleuterococco , questo tipo di ginseng può calmare i nervi, alleviare l’ansia e favorire la concentrazione. È disponibile sotto forma di integratore, ma se si ha a disposizione la pianta è possibile preparare un infuso.
Ginseng indiano . Contiene composti attivi chiamati withanolidi , che agiscono direttamente sulla produzione di composti calmanti nel cervello. Inoltre, fornisce energia e ha effetti simili a quelli della caffeina.
Ginseng brasiliano . Il suo nome scientifico è Hebanthe eriantha , ed è molto efficace nell’aumentare la resistenza e la massa muscolare magra, che è circa tre volte più attiva metabolicamente e ci fa bruciare molte calorie. Inoltre, contiene aminoacidi e composti steroidei naturali che migliorano la salute cellulare in tutto il corpo.
Ginseng americano . Si chiama Panax quinquefolius ed è originario del Nord America, dove i nativi lo usano da secoli per trattare una vasta gamma di condizioni. Questa pianta può attivare e rafforzare il sistema immunitario, riducendo della metà il rischio di raffreddore e influenza.
Ginseng cinese . Può migliorare la concentrazione e le capacità di memoria in 30 minuti migliorando il flusso di sangue e ossigeno al cervello. Questa pianta può proteggerci da condizioni come l’Alzheimer e la demenza.