Ci sono alcuni alimenti che, combinati, costituiscono una “bomba naturale”, capace di favorire la nostra salute con molteplici benefici. È il caso dell’avena e dei semi di chia.
In questo articolo vi proponiamo una ricetta semplice e naturale, a base di questi due ingredienti, per preparare un’ottima colazione ideale per ridurre il grasso in eccesso.
Particolarmente utili per perdere peso e sgonfiare l’addome, avena e semi di chia ci aiutano a sentirci sazi più a lungo.
La Chia aiuta la salute cardiovascolare grazie agli oli essenziali come Omega 3 e 6. Inoltre, previene il colesterolo ed è un’ottima fonte di antiossidanti.
L’avena invece, ricca di proteine e minerali, è ricca di fibre solubili come il beta-glucano, capaci di ridurre i livelli di colesterolo.
Ti servono: 1/2 litro d’acqua, 1 tazza di avena, 2 cucchiai di miele, 1 cucchiaino di cannella in polvere, 2 cucchiaini di estratto di vaniglia, 2 cucchiai di semi di chia.
Scaldare l’acqua e aggiungere la cannella e la vaniglia. Quando sta per bollire, torniamo a ebollizione e aggiungiamo l’avena. Cuocere per 5 minuti con il coperchio, quindi lasciare raffreddare per 5 minuti. Aggiungere miele e semi di chia e consumare al mattino, a stomaco vuoto.