Per assicurarti di ricevere tutti i nutrienti di cui hai bisogno dal cibo, si consiglia di includere cereali, cereali, frutta e verdura nella tua dieta quotidiana. Molti di questi nutrienti sono contenuti nei fantastici semi di sesamo , i cui benefici per la nostra salute sono davvero eccezionali.
Colesterolo . I semi di sesamo hanno grandi proprietà antiossidanti sulle lipoproteine ad alta densità (LDL o colesterolo cattivo). È sufficiente mangiarne 40 grammi al giorno per ridurre i livelli di colesterolo cattivo.
Cascate . È una condizione che danneggia la vista e il rischio di soffrirne può essere ridotto del 18% se i semi di sesamo vengono consumati frequentemente. Questi semi contengono luteina, un nutriente essenziale per una vista sana.
Ipertensione . L’olio di semi di sesamo ha un effetto benefico sui pazienti ipertesi. Contiene peptidi che hanno un’azione inibitoria sulla pressione sanguigna.
Infertilità maschile . I semi possono migliorare sia la quantità che la motilità degli spermatozoi.
Diabete . Grazie al magnesio, i semi di sesamo possono essere molto efficaci nel tenere sotto controllo il diabete di tipo 2. Questo alimento può ridurre i livelli di glucosio nel sangue.