Dimagrire è oggi un’esigenza sempre più sentita, a causa di uno stile di vita sempre più sedentario e di un’alimentazione sempre più poco sana. È importante adottare una dieta equilibrata e praticare attività fisica per raggiungere il peso ideale e prevenire tutti i rischi legati al sovrappeso.
Esistono molte diete, più o meno efficaci, che ci permettono di perdere peso. Purtroppo quasi tutte comportano un sacrificio enorme, spesso difficile da sopportare. Di seguito vi suggeriamo un elenco di alimenti che ci aiutano a sentirci sazi e a perdere peso.
1 – Lattuga: il consumo regolare di questo ortaggio riduce il senso di fame, poiché essendo ricco di acqua riempie letteralmente lo stomaco. Inoltre, è ricco di minerali e capace di limitare gli effetti dell’istamina, l’ormone legato al senso di fame.
2 – Aceto di mele: l’acido acetico è un composto che accelera il metabolismo delle cellule e stimola la combustione dei grassi.
3 – Peperoncino: Oltre ad essere un valido alleato per la salute del sistema cardiovascolare, il peperoncino stimola il metabolismo. Inoltre la reazione termogenica che inizia una volta ingerito permette di eliminare il grasso in eccesso.
4 – Pompelmo: contiene pochissime calorie ed è molto efficace nel ridurre il senso di fame.
5 – Fragole e frutti di bosco: contengono grandi quantità di acqua e sono povere di calorie. Oltre a farci sentire sazi, riducono il desiderio di mangiare cibi dolci. Consumare una manciata 30 minuti prima dei pasti.
6 – Ananas: noto per il suo effetto astringente, l’ananas favorisce la digestione grazie ad un composto chiamato “bromelina”.
7 – Wakame: è un’alga che stimola la perdita di chili in più. Contiene fucoxantina, un elemento che ha un impatto diretto sulla combustione dei grassi.