Accusato per decenni di effetti negativi sulla salute, l’uovo ha recentemente recuperato tutte le sue proprietà nutritive. La dieta dell’uovo sodo è un programma di perdita di peso che si basa sulle eccellenti proprietà di questo alimento.
Secondo un recente studio effettuato dall’Università della Louisiana (Stati Uniti), le uova non solo non ci fanno ingrassare, ma ci aiutano a perdere peso dandoci un senso di sazietà e facendoci mangiare meno fuori pasto. Di seguito elenchiamo i dettagli della dieta delle uova sode .
Le regole di questa dieta sono molto semplici: stare lontano dal cibo spazzatura, dalle bevande zuccherate o alcoliche e limitare il consumo di zucchero e sale.
Dieta delle uova sode
Lunedi
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: 2 patate dolci e 2 mele.
- Cena: 1 insalata con petto di pollo arrosto
Martedì
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: spinaci e pollo.
- Cena: insalata di verdure, un’arancia e 2 uova sode
Mercoledì
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: un pezzo di formaggio a scelta, 1 pomodoro e 1 patata dolce
- Cena: insalata e pollo.
Giovedì
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: macedonia di frutta
- Cena: insalata e pollo al vapore.
Venerdì
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: verdure cotte e 2 uova sode
- Cena: filetto di pesce alla griglia e insalata
Sabato
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: macedonia di frutta
- Cena: pollo al vapore e verdure.
Domenica
- Colazione: 2 uova sode e un agrume
- Pranzo: insalata di pomodori e lattuga, pollo.
- Cena: verdure al vapore
Si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati, quindi si consiglia di consultare un medico prima di adottarla. Se hai fame tra un pasto e l’altro, mangia una manciata di noci.