Vi siete mai chiesti come sconfiggere il caldo soffocante dell’estate? Basta mangiare un cetriolo, che fornirà al nostro corpo tutta l’idratazione di cui ha bisogno.
Sebbene questo meraviglioso ortaggio contenga pochissime calorie, offre grandi benefici. Mangiare cetriolo ci offre, oltre all’acqua e agli elettroliti, ottimi nutrienti. Facile da coltivare, il suo consumo è diffuso in quasi tutto il mondo.
Per questo motivo consigliamo vivamente di consumare i cetrioli e di seguito vi forniamo alcuni motivi per farlo.
- Idratare il corpo : un cetriolo è composto per il 90% di acqua, quindi consumarne uno è sufficiente per mantenerci idratati per qualche ora.
- Combatte i danni del sole : mangiare cetriolo aiuta a controllare il livello di acidità della pelle. Applicandolo direttamente su di esso è possibile curare le scottature.
- Elimina le tossine : tutta l’acqua contenuta nei cetrioli aiuta ad espellere le tossine dal nostro corpo.
- Fornisce vitamine : i cetrioli ne contengono molte. Vitamine A, B e C, che aiutano il sistema immunitario e donano energia. Consuma un frullato di cetrioli, spinaci e carote per ottenere energia.
- Minerali : i cetrioli contengono potassio, magnesio e silicio in abbondanza. Tutti e tre tonificano, levigano e migliorano la salute della pelle.
- Digestione e perdita di peso : L’alto contenuto di acqua e il basso contenuto calorico rendono il cetriolo un alimento ideale per chi vuole perdere peso. Aggiungilo alle insalate o agli yogurt, aiuterà anche la digestione.
- Occhiaie : le proprietà antinfiammatorie del cetriolo lo rendono un ottimo alleato per eliminare le borse sotto gli occhi.
- Lotta contro il cancro : secoisolariciresinolo, lariciresinolo e pinoresinolo sono tre lignani contenuti nei cetrioli, strettamente correlati alla prevenzione di vari tipi di cancro (seno, ovaie, prostata e utero).
- Diabete, colesterolo e ipertensione : il succo di cetriolo contiene un ormone necessario alle cellule pancreatiche per produrre insulina, utile per chi soffre di diabete. Inoltre, i cetrioli contengono steroli, composti chimici in grado di abbassare il colesterolo. Il potassio, il magnesio e le fibre presenti nei cetrioli aiutano a controllare l’ipertensione.
- Alito cattivo e gengive gonfie : masticare un cetriolo libera sostanze capaci di curare e rinfrescare le gengive. Le sostanze fitochimiche contenute nel cetriolo ci aiutano ad avere un alito fresco uccidendo i batteri.
- Capelli e unghie perfetti : il silicio e lo zolfo contenuti nei cetrioli aiutano ad avere capelli e unghie lucenti, forti e sani.
- Promuove la salute delle articolazioni – Il silicio migliora la salute delle articolazioni rafforzando i tessuti connettivi.
- Cura per i postumi di una sbornia : il cetriolo contiene vitamina B, zucchero ed elettroliti necessari per riprendersi dai postumi di una sbornia. Mangia un cetriolo prima di andare a dormire.
- Salute dei reni : i cetrioli riducono l’acido urico nel nostro corpo, mantenendo i reni sani.