La nostra dieta ha un forte impatto sulla nostra salute: se non nutriamo bene il nostro corpo, non avrà tutti i nutrienti e le vitamine di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Uno degli elementi più ricchi di benefici per la salute sono senza dubbio le noci .
Cuore . Ricche di potassio e proteine, le noci sono un alimento molto importante per proteggere la salute del cuore e prevenire le malattie ad esso associate. Si consiglia di mettere in ammollo 4 noci in acqua prima di andare a dormire, per consumarle la mattina successiva.
Energia . Le noci sono un’ottima fonte di energia e possono aiutarci a combattere la stanchezza cronica. Includili nella colazione.
Colesterolo . Essendo ricche di vitamina E, le noci regolano i livelli di colesterolo nel sangue, proteggendo le arterie.
Cervello . Le noci contengono sostanze nutritive come la L-carnitina e la riboflavina che migliorano l’attività cerebrale, prevenendo le malattie cognitive.
Ossa . Le noci sono ricche di calcio, un nutriente essenziale per le ossa.